亚洲杯收官在即，江苏女排最后备战聚焦“心”关
随着亚洲杯女排赛事进入尾声，江苏女排的备战氛围也进入了最紧张的阶段。距离淘汰赛阶段的关键战只有不到72小时，球队在南京的集训基地内并未进行高强度的对抗训练，反而将大部分时间留给了心理调适与战术复盘。主教练施海荣在训练间隙接受采访时坦言，技术层面的打磨已基本到位，现阶段最大的挑战来自球员的内心。“打到这个份上，谁的技术都不是秘密，拼的就是谁在关键时刻能稳住心神，”他说，“我们这几天一直在做减法，帮队员卸包袱，让她们带着最好的心态上场。”
回顾小组赛的征程，江苏女排出线之路并不平坦。首战面对老牌劲旅泰国队时，球队在领先两局的情况下被对手连扳两局，最终靠决胜局的稳定发挥才险胜过关。那场比赛后，更衣室里没有欢呼，只有沉默。自由人倪非凡在赛后总结时提到，队伍在第三局出现明显的波动，一传体系一度崩溃，直接导致进攻受阻。“我们太想赢了，反而打得紧，”她说，“那种时候脑子会空白，动作会变形。”正是这场惊险的胜利让教练组意识到，技术可以练，但临场心态必须靠“养”。
此后几场小组赛，球队开始有意识地调整节奏。施海荣在替补席上多次叫停比赛，不是为了布置战术，而是让队员深呼吸、喝水、甚至聊两句家常。主攻手吴梦洁在四号位的进攻依旧犀利，但她在接受采访时表示，教练要求她“别把每分都当生死局”。“以前丢一分我会懊恼很久，现在我会告诉自己，下一分重新来，”她说。这种心理上的松绑效果明显，随后对阵韩国队的比赛中，球队在发球和拦网环节的失误率下降了近三成，配合也流畅了许多。
在训练馆里，心理辅导师的身影成了最近一道特殊的风景。这位从省体育科研所请来的专家并未直接介入战术，而是通过一对一谈话、小组分享和模拟压力场景的方式，帮助队员建立“抗干扰”机制。比如在训练中刻意制造裁判误判、观众噪音甚至比分胶着的场景，让球员在模拟环境中学会快速调整。接应龚翔宇对这种训练方式感触颇深：“以前遇到争议判罚，我会和裁判理论半天，现在知道那没用，反而会打乱自己的节奏。现在我会先深呼吸，把注意力拉回到球场上。”她的话代表了不少老队员的心声——技术可以练，但心态需要“练心”。
值得一提的是，球队在最近一次内部教学赛中，特意邀请了部分退役老将和青年队球员组成“压力组”，在场上不断用言语和动作制造对抗氛围。这种“以赛代练”的方式让年轻球员提前感受淘汰赛的紧张感。副攻万梓玥在赛后说：“一开始我手都在抖，但打了几个球之后发现，对手再凶，球还是要一个一个打。只要自己不乱，就有机会。”这种从“紧张”到“接受紧张”的转变，正是教练组最希望看到的。
距离亚洲杯最后决战越来越近，江苏女排的备战节奏反而慢了下来。每天的训练时间缩短了半小时，增加了冥想和拉伸环节，晚上还组织队员一起看喜剧片放松。施海荣说，他不想让队员觉得“天塌下来了”。“比赛就是比赛，赢了是积累，输了也是积累。关键是她们能在这个过程中成长。”当被问及对成绩的预期时，他笑了笑：“我们准备好了，剩下的交给球场。”对于这支年轻的队伍而言，或许真正的胜利不在于奖牌的颜色，而在于她们能否在最后关头，真正跨过内心那道坎。
